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一種形式的運動是不會似乎有幫助的是凱格爾練習,涉及反复收縮,放鬆骨盆肌肉。可以幫助患有尿失禁的男性和女性。但是沒有證據表明他們可以預防勃起功能障礙。即使在健康男性中,睾酮水平通常在50歲左右開始急劇下降。每年40歲以後,男性的睾丸激素水平通常下降約1.3%。

性慾低下,情緒低落,缺乏耐力或做出決定困難等症狀表明睾丸激素缺乏,勃起無力。你的醫生可以檢查一下。這些藥物經常被運動員和健美運動員濫用,可以縮小睾丸,削弱他們製造睾丸激素的能力。吸煙會傷害血管並抑制血液流向陰莖。尼古丁會使血管收縮,從而阻礙血液流向陰莖。

一些勃起障礙的病例源於性交期間發生的陰莖損傷。花時間避免某些職位可以提供幫助。這可能不舒服,但考慮與您的醫生討論該做什麼,更重要的是,不該做什麼。心理壓力會增加激素腎上腺素的水平,使血管收縮。這對於不舉來說可能是個壞消息。男人可以採取任何措施來緩解緊張情緒並在情緒上感覺更好,這可能會給他的性生活帶來很大的推動。

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